Warum Optimismus guttut und welche Rolle Rituale spielen
Wer sich wohlfühlen möchte, achtet meist auf Ernährung und Bewegung. Auch die Stimmung gehört dazu: Die Forschung untersucht seit Jahren, wie Optimismus, Lebensfreude und eine positive Grundhaltung mit Gesundheit und Wohlbefinden zusammenhängen. Kleine Rituale wie eine bewusste Tasse Tee können helfen, Momente der Ruhe und Zuversicht in den Alltag zu holen.
Warum Optimismus mehr ist als nur gute Laune
Optimismus bedeutet nicht, alles durch eine rosarote Brille zu sehen, sondern in schwierigen Situationen eine gesunde Zuversicht zu bewahren. Wie diese innere Haltung mit Stressempfinden, Wohlbefinden und Gesundheit zusammenhängt, ist Gegenstand der Forschung.
Was Studien beobachten
Eine 2019 in PNAS veröffentlichte Auswertung zweier großer Langzeitstudien mit rund 70.000 Frauen und rund 1.400 Männern kam zu folgendem Ergebnis: Menschen mit besonders hohem Optimismus hatten im Schnitt eine um 11 bis 15 Prozent längere Lebensspanne und eine höhere Chance, 85 Jahre oder älter zu werden. Das ist eine Beobachtungsstudie. Sie zeigt einen Zusammenhang, nicht, dass Optimismus die Ursache ist, und sie sagt nichts über Tee aus. Wie genau Optimismus und Gesundheit zusammenhängen, wird weiter erforscht.
Was Tee damit zu tun hat
Tee ist mehr als ein Getränk. Kräuter, Früchte und Blüten enthalten sekundäre Pflanzenstoffe, darunter Flavonoide, die intensiv erforscht werden. Ob sich Ergebnisse zu Flavonoiden in der Ernährung auf einzelne Tees oder Mischungen übertragen lassen, ist nicht belegt. Tee ist aber vor allem eines: ein Anlass, innezuhalten.
Teerituale für einen bewussten Alltag
Regelmäßige Teerituale, am Morgen oder als bewusste Auszeit, können helfen, den Tag achtsam zu beginnen oder zu unterbrechen. noosha Tees verbinden sorgfältig komponierte Kräuter, die traditionell mit innerem Ausgleich in Verbindung gebracht werden, mit einem Ritual, das einlädt, innezuhalten, zu atmen und die eigene Perspektive auf Leichtigkeit, Klarheit und Freude auszurichten.
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Lee et al. 2019, PNAS