Adaptogene wirken sich vor allem auf die Homöostase aus. Unter diesem Begriff versteht man das Gleichgewicht physiologischer Körperfunktionen wie z.B. des Kreislaufs, der Körpertemperatur, des pH-Werts des Blutes u.a. Chronischer Stress kann dieses Gleichgewicht der Funktionen stören. Adaptogene werden traditionell mit der Unterstützung und Stärkung der Homöostase sowie mit einer erhöhten Widerstandskraft des Körpers gegen Stressfaktoren in Verbindung gebracht. Wissenschaftler beschreiben eine »intuitive Intelligenz« der Adaptogene, die unspezifisch funktioniert und für erhöhte Stressresistenz sorgen soll.

Hier sind einige der Hauptmechanismen, über die Adaptogene ihre Wirkung ausüben könnten:

Hormonelle Regulation: Adaptogene werden damit in Verbindung gebracht, auf das endokrine System (Hormonsystem) einzuwirken, um die Freisetzung von Stresshormonen wie Cortisol zu modulieren. Dies wird damit assoziiert, das allgemeine Wohlbefinden bei alltäglichem Stress zu unterstützen.

Stressreaktion und HPA-Achse: Die an der Stressreaktion beteiligte Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse (HPA-Achse) kann bei anhaltendem Stress zu viele Hormone freisetzen und dadurch den Körper aus dem Gleichgewicht bringen. Adaptogene sollen helfen, diese Achse zu regulieren, die übermäßige Aktivierung der Nebennieren zu reduzieren und das körperliche und geistige Wohlbefinden wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Zelluläre Energieproduktion: Einige Adaptogene werden mit einer Unterstützung der zellulären Energieproduktion in Verbindung gebracht, die mit körperlicher und geistiger Ausdauer assoziiert wird. Die mögliche Relevanz von Adaptogenen für die Mitochondrienfunktion und die Energieversorgung der Zellen wird weiterhin erforscht.

Immunmodulation: Adaptogene werden damit in Verbindung gebracht, das Immunsystem zu beeinflussen, indem sie die Aktivität von Immunzellen regulieren und die Produktion von Entzündungsstoffen modulieren könnten. Dies wird mit der Unterstützung des allgemeinen Immunwohlbefindens assoziiert.

Neuroprotektion: Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Adaptogene neuroprotektive Eigenschaften haben könnten, die das Gehirn vor oxidativem Stress unterstützen. Ihre mögliche Relevanz für kognitive Funktion und geistige Klarheit wird weiterhin untersucht.

Stimmungsregulation: Es gibt Hinweise, dass Adaptogene auf Neurotransmitter wie Serotonin, Dopamin und GABA einwirken könnten, die eine Rolle bei der Stimmungsregulation spielen. Serotonin wird mit Stimmung, Schlaf, Appetit, sozialen Interaktionen und Schmerzempfindung in Verbindung gebracht und spielt eine Rolle für das emotionale Wohlbefinden. Ein ausgewogenes Dopaminlevel wird als wichtig für psychische Gesundheit und kognitive Funktionen angesehen. Als eine Art natürlicher beruhigender Wirkstoff wird GABA mit der Reduzierung von Stress und übermäßiger Erregung in Verbindung gebracht. Ein ausgewogenes GABA-System wird mit emotionalem Gleichgewicht und erholsamem Schlaf assoziiert. Indem Adaptogene diese Neurotransmitter möglicherweise beeinflussen, könnten sie zur Unterstützung des emotionalen Wohlbefindens beitragen.

Die genauen Wirkmechanismen der Adaptogene können je nach spezifischer Pflanze oder Verbindung variieren. Die Forschung zu diesem Thema ist noch im Gange, und viele Aspekte sind noch nicht vollständig verstanden. Wer Adaptogene zur Unterstützung seiner Gesundheit verwenden möchte, sollte dies in Absprache mit einem qualifizierten Arzt oder Gesundheitsfachmann tun.

Quellen:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6240259/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3991026/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34445021/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23920279/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16261511/