Adaptogene wirken sich vor allem auf die Homöostase aus. Unter diesem Begriff versteht man das Gleichgewicht physiologischer Körperfunktionen wie z.B. Kreislaufs, Körpertemperatur, der pH-Wert des Blutes u.a.
Chronischer Stress stört dieses Gleichgewicht der Funktionen. Die Adaptogene unterstützen und stärken die Homöstase und erhöhen die Widerstandskraft des Körpers gegen die Stressfaktoren. Sie haben eine »intuitive Intelligenz«, funktionieren unspezifisch und sorgen für erhöhte Stressresistenz.

Hier sind einige der Hauptmechanismen, über die Adaptogene ihre Wirkung ausüben können:

Hormonelle Regulation: Adaptogene können auf das endokrine System (Hormonsystem) einwirken, um die Freisetzung von Stresshormonen wie Cortisol zu modulieren. Dies kann dazu beitragen, die Symptome von chronischem Stress wie Müdigkeit, Schlafstörungen und Reizbarkeit zu reduzieren.

Stressreaktion und HPA-Achse: Die an der Stressreaktion beteiligte Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse (HPA-Achse) setzt zu viele Hormone frei und bringt dadurch den Körper aus dem Gleichgewicht. Adaptogene sollen helfen, diese Achse zu regulieren und die übermäßige Aktivierung der Nebennieren zu reduzieren und das körperliche und geistige Wohlbefinden wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Zelluläre Energieproduktion: Einige Adaptogene werden mit einer Steigerung der zellulären Energieproduktion in Verbindung gebracht, die die körperliche und geistige Ausdauer erhöht. Es sieht so aus, als können sie die Mitochondrienfunktion verbessern und so die Energieversorgung der Zellen erhöhen.

Immunmodulation: Adaptogene können das Immunsystem beeinflussen, indem sie die Aktivität von Immunzellen regulieren und die Produktion von Entzündungsstoffen kontrollieren. Das kann dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und gleichzeitig eine übermäßige Immunantwort zu verhindern.

Neuroprotektion: Einige Studien haben gezeigt dass Adaptogene neuroprotektive Eigenschaften haben, die das Gehirn vor oxidativem Stress und anderen schädlichen Einflüssen schützen. Sie haben eine Wirkung auf die kognitiven Funktionen bei Müdigkeit sowie auf asthenische und depressive Zustände. Dies könnte dazu beitragen, die geistige Klarheit zu fördern und das Risiko neurodegenerativer Erkrankungen zu verringern.

Stimmungsregulation: Es gibt Hinweise, dass Adaptogene auf Neurotransmitter wie Serotonin, Dopamin und GABA wirken, die eine Rolle bei der Stimmungsregulation spielen. Serotonin beeinflusst Stimmung, Schlaf, Appetit, soziale Interaktionen und Schmerzempfindung. Es reguliert das emotionale Wohlbefinden und ist an der Vorbeugung von Depressionen und Angststörungen beteiligt. Ein ausgewogenes Dopaminlevel ist entscheidend für psychische Gesundheit und kognitive Funktionen. Dysregulation kann zu verschiedenen Störungen führen, einschließlich Depression und Parkinson-Krankheit. Als eine Art natürliches Beruhigungsmittel spielt GABA eine entscheidende Rolle bei der Reduzierung von Angst, Stress und übermäßiger Erregung. Ein ausgewogenes GABA-System fördert das emotionale Gleichgewicht, verbessert den Schlaf und hilft bei der Stressbewältigung. Indem die Adaptogene diese Neurotransmitter ausbalancieren, könnten sie zur Verbesserung der emotionalen Gesundheit beitragen.

Die genauen Wirkmechanismen der Adaptogene können, je nach spezifischer Pflanze oder Verbindung variieren. Die Forschung zu diesem Thema ist noch im Gange, und viele Aspekte sind noch nicht vollständig verstanden. Wer Adaptogene zur Unterstützung seiner Gesundheit verwenden möchte, sollten dies in Absprache mit einem qualifizierten Arzt oder Gesundheitsfachmann tun.


Quellen:
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23920279/
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