NOOSHA TEA-WARMING PARTY MIT DR: BERNHARD MÜLLER-LEBEN
Die erste Veranstaltung von noosha, mit einem Vortrag von Dr. Leben bei Lync & Co Düsseldorf war ein gelungener Auftakt. Spannend erzählte uns Dr. Bernhard Müller-Leben, aus seiner ernährungsmedizinischen Sicht wie stark Bauch und Gehirn zusammen hängen und wie wichtig es ist Stress zu vermeiden.
Stress hat Einfluss auf 75% unserer Zivilisationskrankheiten, denn physische und psychische Stressoren wirken auf den Hypothalamus ein und lösen Reaktionen unseres sympathischen Nervensystems aus. Unser Hormonsystem, unser Nervensystem und unser Immunsystem geraten aus dem Gleichgewicht. Cortisol und Adrenalin werden ausgeschüttet und bereiten den Körper auf schnelles Handeln vor. Was sich kurzfristig auf die Konzentration und Energie auswirkt, wirkt sich langfristig auf die Gesundheit aus. Die Priorisierung des Stressabbaus kann daher zu einem gesünderen, widerstandsfähigeren Körper und Geist beitragen.
Ernährung und insbesondere Adaptogene sind neben Joga und Meditation ein ein wirksamer Ansatz, der sowohl auf die physiologischen als auch die psychologischen Aspekte von Stress abzielt. Omega-3-Fettsäuren, die in Fisch, Leinsamen und Walnüssen enthalten sind, können zur Regulierung von Neurotransmittern beitragen und so einen ruhigeren Geisteszustand fördern. Komplexe Kohlenhydrate, wie z. B. Vollkornprodukte, setzen Serotonin frei und tragen so zu einer besseren Stimmung bei. Adaptogene, wie Ashwagandha, Rosenwurz und Heiliges Basilikum wirken, indem sie die Stressreaktion des Körpers regulieren und einen ausgeglichenen physiologischen Zustand fördern. Einer der interessantesten Aspekte die Dr. Leben anführte war, dass 90% der Kommunikation vom Darm zum Gehirn erfolgen und nur 10% vom Gehirn zum Darm. Auch das Serotonin, das für unsere Glücksgefühle mitverantwortlich ist, wird im Darm produziert.
Am Ende gab es viele Fragen, die zeigten wie jeder einzelne mit seinem spezifischen Stress zu kämpfen hat und wie groß das Interesse an Botanicals und gesunder Ernährung ist. Weitere noosha Veranstaltungen werden daher folgen, bei denen uns Dr. Leben in die Geheimnisse der Adaptogene und Nootropika einführen wird.
Übrigens, bei Lync & Co in Düsseldorf, in der Kasernenstraße 13, kann sich jeder mit einer Tasse adaptogenen Tee entstressen oder eine Packung für Zuhause besorgen.
Dr. Bernhard Müller-Leben ist Radiologe der sich zusammen mit seiner Frau, Dr. Johanna Leben, auf Präventionsmedizin und Ernährungswissenschaften spezialisiert hat. gesundmitdrleben.de
Lynk & Co ist eine Marke des chinesischen Automobilherstellers Geely. Viele Modelle wurden zusammen mit Volvo entwickelt. In den Concept-Stores sind zahlreiche Kooperationen mit nachhaltigen Lifestyle Marken zu finden. lynkco.com